Programma MBSR

L’acronimo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) può essere tradotto come metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza.
Nasce come programma di 8 settimane e segue un protocollo attentamente strutturato per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso,di portarli avanti autonomamente. L’intenzione del programma è quella di aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana in modo da riconoscere i propri segnali di stress e affrontarli in modo diverso dal solito.

Il Programma è completamente esperienziale ed è  rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con il disagio dell’esperienza umana, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, che possono avere cause improvvise o essere di lunga durata.

Nel 1979, il Prof. Jon Kabat-Zinn fonda la prima Clinica per la riduzione dello stress basata sulla coltivazione della Consapevolezza, presso il Medical Center dell'Università di Worcester (Boston, Massachusetts).
Il suo scopo era quello di aiutare le persone a ridurre il dolore e lo stress attraverso un percorso strutturato, che univa alla millenaria esperienza delle tecniche meditative, aspetti scientifici e psicoeducazionali, proprio nell’ambito della medicina comportamentale.
Dai primi anni '80, Kabat-Zinn ed i suoi collaboratori, iniziano a sviluppare i primi lavori di ricerca, inizialmente sulle applicazioni del protocollo a pazienti affetti da dolore cronico, ampliando poi l’indagine ad altre categorie, come la psicosomatica e la psicologia.
Nel tempo, per le sue potenzialità preventive e riabilitative (validate da numerosi studi e ricerche neuro scientifiche) ha trovato spazio in programmi di intervento negli ospedali, nelle comunità terapeutiche, nelle aziende, nelle scuole, e in varie organizzazioni, al fine di affrontare molte delle problematiche sia  fisiche che psicologiche legate allo stress.
Completato ad oggi da oltre 20.000 persone, è proposto a operatori e pazienti di oltre 400 aziende ospedaliere in Europa e negli Stati Uniti nel contesto della medicina integrativa.

QUANDO: Data inzio corso in via di definizione

CALENDARIO INCONTRI

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MATERIALE DEL CORSO:

Verranno dati come supporto al lavoro che svolgeremo durante il programma settimanale: tracce audio, schede di riflessione, dispense per consolidare ciò che si apprende nel corso.

COORDINAMENTO:

Cinzia Crespi

Insegnante Yoga, certificata  YANI, ha sviluppato l’interesse per le pratiche di consapevolezza nell’ambito degli studi di Dharma e ha completato la propria formazione diplomandosi come Insegnante Senior Mindfulness e Protocollo MBSR presso il Centro Italiano Studi Mindfulness (CISM) di Roma, uno tra i primi in Italia ad operare nell’ambito della Mindfulness e in costante contatto con il Center for Mindfulness dell’Università di Worcester - Boston, seguendone le linee guida per l’applicazione dei classici protocolli d’intervento. Fondatrice di SPAZIO SATI, primo Progetto per la Mindfulness in Mantova.

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